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幼兒睡眠

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幼兒睡眠

發布日期:2016-07-05 00:00 來源:http://www.1fvg.com 點擊:

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  在3個月的時期,你的寶寶在晚上將開始睡更長的時間,但重要的是要保持你的夜間常規,這樣不僅寶寶將繼續睡得好,而且還因為洗澡、按摩和擁抱時間能意味著更多。


  睡眠節奏在大約 6 周左右開始形成,大多數嬰在 3 到 6 個月發育出規律的睡眠-覺醒周期。當你的孩子開始理解晝夜之間的區別,這是幫助改善他睡眠時間例程的完美時刻。


教導你的寶寶自我安撫嬰兒尿不濕


  讓你的寶寶整夜安睡最重要的方面是讓寶寶學會安撫自己入睡。當你的寶寶困倦但仍然醒著的時候,把他們放下睡覺。嬰兒需要能夠獨立入睡,這樣當他們在半夜醒來時能自我安撫。


我的寶寶應該需要多少睡眠?


  在 3 個月后,嬰兒每天睡13至15小時。不過,重要的是意識到每一個嬰兒都是不同的,有些嬰兒會需要更多的睡眠,而其他嬰兒需要的較少。


我的寶寶應該多久小睡一次?


  你的寶寶每天還需要小睡 2 至 4 次。減少小睡不會在晚上有幫助 —— 它可能導致過度疲勞和更糟糕的晚間睡眠 —— 但避免小睡與晚間睡眠太接近。


需要避免什么

   

  確保你寶寶的晚間睡眠例程不是太長或太不切實際以至于難以堅持。避免搖晃或哺乳寶寶到睡著,因為當寶寶在夜里自然醒來時你最終可能會要做同樣的事情!當你的寶寶困倦卻仍然醒著的時候讓寶寶上床睡覺,并且和你的伴侶輪流把寶寶放上床睡覺。


睡眠模式的變化


  有趣的是,寶寶身體的成長可以改變睡眠模式。許多發育的里程碑,例如翻身和拉起站立,會暫時性地打亂你寶寶的睡眠。如果你的寶寶曾經整夜安睡,現在卻暫時性地在半夜醒來,不要氣餒。堅持你的例程來幫助你的寶寶回到正常的睡眠模式。


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